Joseph Pilates est l’inventeur de ce sport aujourd’hui très en vogue. L’avantage de cette méthode qui a vu le jour en 1920, c’est qu’elle est adaptée à tout le monde et cela, quels que soient son état de vie, son âge et ses performances physiques. Les femmes enceintes, celles qui ont accouché, les seniors peuvent tout à fait pratiquer cette discipline, car la musculation du corps se fait tout en douceur.
Fluidité, concentration, précision
Certaines personnes pratiquent le Pilates pour corriger une mauvaise posture, d’autres pour une rééducation après un accident. Avec cette méthode, vous renforcez vos abdominaux, le plancher pelvien, les muscles du dos. Vous affinez votre silhouette, développez votre souplesse et améliorez la coordination de vos mouvements et vous éliminez le stress grâce à la respiration. Tous ceux qui pratiquent le Pilates sont unanimes pour dire que les gestes se font avec une extrême douceur. Les mouvements sont lents, réguliers. Le Pilates est un sport complet qui insiste sur la concentration.
Se détendre, se tonifier
Le Pilates est une activité parfaite pour sculpter son corps progressivement tout en douceur. Les cours de Pilates diffèrent de ceux du yoga. Les exercices sont variés afin de satisfaire tous les niveaux et tous les profils. La méthode Pilates doit s’apprendre auprès d’un professionnel avant d’être pratiquée chez soi. Étant particulièrement axée sur la sangle abdominale, la méthode Pilates est idéale pour garder un ventre plat et sculpter ses abdominaux. Vous pouvez aussi vous aider d’accessoires comme le ballon Pilates, les anneaux. Les cours de Pilates sont aujourd’hui faciles à trouver. La méthode s’enseigne dans la plupart des salles de sport. Pour voir les premiers résultats, il faut compter au moins une vingtaine de séances. Ce sport demande de la patience, de la persévérance. Pour rester en forme, le Pilates est sans contexte une méthode à adopter.
